อยากเลิกบุหรี่ครับ ทำไงดี

[Big_TC29]

แบบว่าผมสูบมันมาตั้งแต่ ปวส. แล้วครับ ตอนนี้อยากเลิก ทำไงดีครับ พี่น้องช่วยชี้แนะด้วยครับ

[Mobster]

คนใกล้ตัวพอดี

ตอนเลิกแรกๆยาก(มากกก) ใช้ลูกอมแทน ไม่ซื้อบุหรี่ให้เห็น งดชากาแฟ(มันมีส่วนนะ)
ที่สำคัญ ตอนนั้นปฏิญาณตนกับพระเยซูคริสตเจ้า,แม่พระ,เหล่านักบุญทั้งมวล,และท่านโมเสสว่าจะเลิกแอลกอฮอลบุหรี่ จึงไม่อยากผิดคำปฏิญาณ

แต่วิธีปฏิญาณไม่แนะนำ เพราะขอให้ต้องทำได้จริงๆ ไม่งั้นจะรู้สึกผิด

[Holy]

http://www.readersdigest.co.th/rd/rdhtm ... p?cid=4795

http://women.sanook.com/health/tips/tips_44011.php

http://hilight.kapook.com/view/7761

[ดานุ้งพุงระเบิด]

หักดิบครับ ช่วงเลิกบุหรี่ ให้ดื่มน้ำแทนเยอะๆ อดกลั้นใจไว้ให้ได้ ห้ามดื่มแอลกอฮอล เพราะตอนผมเลิกดันไปดื่ม เกือบลงแดง

อย่างคุณแมวเทาว่า ปฏิญาณกับพระก็ช่วยได้ครับ แต่ควรแน่ใจว่าตัวเองต้องทำให้ได้ สวดสายประคำจะช่วยได้ครับ เลิกบุหรี่ต้องหักดิบครับ ถ้าค่อยๆ ลดมันจะเลิกไม่ได้

กับอีกอันนึง ได้ยินเขาบอกมาว่าให้กินของดองแล้วไปสูบบุหรี่ จะทำให้สูบไม่ลง เพราะมันจะขมลิ้น แต่ผมก็ไม่เคยลองเหมือนกันนะครับ เห็นเขาแนะนำมา

แนะนำว่า วิธีหักดิบช่วยได้ที่สุด น้ำหนักไม่เพิ่มด้วย

[ignatius]

เพื่อนบางคน เคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีนำ้ตาลแทน
ปรากฎว่าเลิกบุหรี่ได้แต่....ตอนนี้ติดหมากฝรั่งแทน...
ดูไม่ดีเลย เสียบุคลิก แถมบางทีต่อหน้าผู้ใหญ่ก็ดูไม่สุภาพด้วย

หรือไม่ก้อ...ค่อยๆลดคะ
อย่างเคยสูบวันละ 10 มวน
ก็ค่อยๆลด วันละมวน...9...8...7
มาสาหัสเอาวันที่ 10 นี่แหละค่ะ

วันหักดิบ เก็บอุปกรณ์ในการสูบให้หมด
ไม่ว่าจะเป็นไฟแช็ค,ไม้ขีด หรือ แม้แต่บุหรี่เอง
ดื่มนำ้เยอะๆนำ้อะไรก็ดื่มไปเถอะ
แต่อย่าเป็นแอลกอฮอร์แล้วกัน

จะเอาใจช่วยนะ

[Jeab Agape]

คิดถึง คนเป็นถุงลมโป่ง คิดถึงคนเป็นมะเร็งปอด และหลอดลม

และสำคัญจริงๆ ภาวนาขอพระเจ้าทรงประทานกำลังที่จะต่อสู้ได้ :cheesy:

[แบกะดิน]

บุหรี่ บุหรี่ เราไม่ชอบกลิ่นมันเลย ><
เราไม่ชอบมากเลยย
แต่เพื่อนเราไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง สูบกันถ้วนหน้า
ทั้งๆๆทียังเป็นเด็กกันอยู่ เราว่ามันไม่เห็นเท่เลยย T___T

แต่ถ้าอยากเลิกก็ต้องนึกถึงคนรอบข้าง และผลร้ายของเจ้าบุหรี่นี้
ว่ามันมีแต่เสียกัยเสีย !

[warlock]

แบบว่าผมสูบมันมาตั้งแต่ ปวส. แล้วครับ ตอนนี้อยากเลิก ทำไงดีครับ พี่น้องช่วยชี้แนะด้วยครับ

              เคารพตัวเองไง   เลิกได้แน่นอน  ขั้นตอนปฏิบัติมีดังต่อไปนี้: (ขออนุญาติแนะนำ เอาเปรียบด้วยความอาวุโส)

          1. ไม่ซื้อบุหรี่สูบ  ถ้าตังค์เหลือ ก็หาเพื่อน ชักชวนกันได้สามถึงห้าคน แล้วก็เดินไปหัวโค้ง ซื้อเบียร์มาแซร่บ และหมั่นตรวจตรา อย่าให้ตังค์เหลือพอซื้อบุหรี่.
          2. ไม่ซื้อบุหรี่แบ่งขาย เพราะเสียเปรียบทางเศรษฐกิจ
          3.  ไม่เก็บก้นบุหรี่ที่เค้าทิ้ง มาสูบ โดยเฉพาะที่ทิ้งในโถปัสสาวะ เพราะ มันจะเปียกและจุดติดยาก
          4.  ถ้าอยากบุหรี่ ทนไม่ไหว ก็ไปอาศัยยืนข้างๆคนที่สูบ แล้วยื่นจมูกเข้าไปสูดควันใกล้ๆ  เอาแบบที่ว่า ไม่ยอมให้ลอยไปกับสายลมแม้แต่น้อย(ดูหน้าคนสูบด้วยว่า ขี้รำคาญรึป่าว)
          5.  วิธีสุดท้าย  จุดได้ แต่อย่าเอามาสัมผัสปาก(อย่าเอามาคาบ)   ถ้ายังหาแต้มอื่นมาทำได้อีก ก็อย่าไปคิดเลิกมันเลย  ก็ดูดต่อไปเพื่อลดสมรรถภาพทางเพศ ละกัน  ไอ้น้อง
     ::011::

[Big_TC29]

แบบว่าผมสูบมันมาตั้งแต่ ปวส. แล้วครับ ตอนนี้อยากเลิก ทำไงดีครับ พี่น้องช่วยชี้แนะด้วยครับ

              เคารพตัวเองไง   เลิกได้แน่นอน  ขั้นตอนปฏิบัติมีดังต่อไปนี้: (ขออนุญาติแนะนำ เอาเปรียบด้วยความอาวุโส)

          1. ไม่ซื้อบุหรี่สูบ  ถ้าตังค์เหลือ ก็หาเพื่อน ชักชวนกันได้สามถึงห้าคน แล้วก็เดินไปหัวโค้ง ซื้อเบียร์มาแซร่บ และหมั่นตรวจตรา อย่าให้ตังค์เหลือพอซื้อบุหรี่.
          2. ไม่ซื้อบุหรี่แบ่งขาย เพราะเสียเปรียบทางเศรษฐกิจ
          3.  ไม่เก็บก้นบุหรี่ที่เค้าทิ้ง มาสูบ โดยเฉพาะที่ทิ้งในโถปัสสาวะ เพราะ มันจะเปียกและจุดติดยาก
          4.  ถ้าอยากบุหรี่ ทนไม่ไหว ก็ไปอาศัยยืนข้างๆคนที่สูบ แล้วยื่นจมูกเข้าไปสูดควันใกล้ๆ  เอาแบบที่ว่า ไม่ยอมให้ลอยไปกับสายลมแม้แต่น้อย(ดูหน้าคนสูบด้วยว่า ขี้รำคาญรึป่าว)
          5.  วิธีสุดท้าย  จุดได้ แต่อย่าเอามาสัมผัสปาก(อย่าเอามาคาบ)   ถ้ายังหาแต้มอื่นมาทำได้อีก ก็อย่าไปคิดเลิกมันเลย  ก็ดูดต่อไปเพื่อลดสมรรถภาพทางเพศ ละกัน  ไอ้น้อง
     ::011::

โหเฮีย คำแนะนำของเฮียสุดเจ๋งเลยครับ

[อันตน]

เคี้ยวหมากแทน บุคคลิกดีเท่เก๋ฮิบกว่าหมากฝรั่งมาก
แล้วอย่าลืมเอายาฉุนจุกปากไว้ด้วย

อุ๊ยยยย อะไรมันจะฮิบขนาดน้านน

[Matthew]

พี่เคยทำได้นี่ครับบบ

ทำแบบเดิมนั่นล่ะ

สวดสายประคำ ทุกครั้งที่อยากสูบบ

และทำ อย่างที่พี่ตุ่ม สอนอ่ะครับ

ว่า คิดซะว่า สูบบุหรี่ 1 มวน ก็เผาใจแม่พระ ไป 1 ส่วน

[Jack Sparrow]

ผมคิดว่าสวดขอพระและก็หันความสนใจไปสนใจเรื่องอื่นแทน

[Batholomew]

เคี้ยวหมากแทน บุคคลิกดีเท่เก๋ฮิบกว่าหมากฝรั่งมาก
แล้วอย่าลืมเอายาฉุนจุกปากไว้ด้วย

อุ๊ยยยย อะไรมันจะฮิบขนาดน้านน

อ้าว ไปพูดถึงพี่ฟิมแบบนั้นทำไมหล่ะครับ

[อันตน]

เคี้ยวหมากแทน บุคคลิกดีเท่เก๋ฮิบกว่าหมากฝรั่งมาก
แล้วอย่าลืมเอายาฉุนจุกปากไว้ด้วย

อุ๊ยยยย อะไรมันจะฮิบขนาดน้านน

อ้าว ไปพูดถึงพี่ฟิมแบบนั้นทำไมหล่ะครับ

อ้าว ใครจะไปรู้ เห็นวันก่อนแกไปเลิกแล้วที่ถ้ำกระบอก นึกว่าจะเลิกขาดไปแล้ว แกยังกินอยู่อีกเหรอ ไอ้หมากนี่ ว้า แย่จัง

[Phulasso]

เคี้ยวหมากแทน บุคคลิกดีเท่เก๋ฮิบกว่าหมากฝรั่งมาก
แล้วอย่าลืมเอายาฉุนจุกปากไว้ด้วย

อุ๊ยยยย อะไรมันจะฮิบขนาดน้านน

อ้าว ไปพูดถึงพี่ฟิมแบบนั้นทำไมหล่ะครับ

อ้าว ใครจะไปรู้ เห็นวันก่อนแกไปเลิกแล้วที่ถ้ำกระบอก นึกว่าจะเลิกขาดไปแล้ว แกยังกินอยู่อีกเหรอ ไอ้หมากนี่ ว้า แย่จัง

ประหยัดค่าลิปสติกจ้า

[Batholomew]

เคี้ยวหมากแทน บุคคลิกดีเท่เก๋ฮิบกว่าหมากฝรั่งมาก
แล้วอย่าลืมเอายาฉุนจุกปากไว้ด้วย

อุ๊ยยยย อะไรมันจะฮิบขนาดน้านน

อ้าว ไปพูดถึงพี่ฟิมแบบนั้นทำไมหล่ะครับ

อ้าว ใครจะไปรู้ เห็นวันก่อนแกไปเลิกแล้วที่ถ้ำกระบอก นึกว่าจะเลิกขาดไปแล้ว แกยังกินอยู่อีกเหรอ ไอ้หมากนี่ ว้า แย่จัง

[ผ่านมา]

เพื่อนเราคนหนึ่ง เป็นอัมพาต เพราะเส้นโลหิตในสมองอุดตัน อันเกิดจากสูบบุหรี่จั ตอนนี้ต้องนอน ขยับเขยื่อนตัวไม่ได้ เลยต้องเลิกบุหรี่ไปโดยปริยาย เพราะคนดูแลไม่ยอมซื้อให้ดูด ไอ้ครั้นจะไปซื้อเองก็ไปไม่ได้.........






ไม่รู้ว่าอย่างนี้จะเป็นวิธีเลิกบุหรี่หรือเปล่านะ :evil:

[Batholomew]

เพื่อนเราคนหนึ่ง เป็นอัมพาต เพราะเส้นโลหิตในสมองอุดตัน อันเกิดจากสูบบุหรี่จั ตอนนี้ต้องนอน ขยับเขยื่อนตัวไม่ได้ เลยต้องเลิกบุหรี่ไปโดยปริยาย เพราะคนดูแลไม่ยอมซื้อให้ดูด ไอ้ครั้นจะไปซื้อเองก็ไปไม่ได้.........
ไม่รู้ว่าอย่างนี้จะเป็นวิธีเลิกบุหรี่หรือเปล่านะ :evil:

อันนี้เค้าเรียกว่า "สถานการณ์บีบบังคับ"

[ignatius]

วันนี้ไปอ่านเจอ เลยจดมาให้..

www.smokefreezone.or.th ข้อมูลน่าสนใจและวิธีการเลิกบุหรี่

เลิกบุหรีทันที เกิดผลดีทันใจ

ภายใน 20 นาที : ความดันเลือดและชีพจรจะเต้นในระดับปกติ 
ภายใน 8 ชม.  :  ระดับออกซิเจนในเลือด จะคืนสู่ระดับปกติ
ภายใน 24 ชม. :  คาร์บอนมอนนอกไซด์ที่จับแน่นอยู่กับเม็ดเลือดแดง จะถูกขจัดออกไป
                    ปอดจะเริ่มขจัดเสมหะและสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เกิดจาการสูบบุหรีีออกจากร่างกาย
ภายใน 48 ชม. :  นิโคตินจะไม่หลงเหลืออยู่ในร่างกาย ความรู้สึก-รู้รส-กลิ่นจะกลับคืนมา
ภายใน 72 ชม.  : คุณจะหายใจคล่องขึ้น เพราะหลอดลมของคุณได้หยุดพัก หลังจากต้องทำงานหนักมานาน
ภายใน 2 วัน-1 สัปดาห์ : เลือดจะไหลเวียนสู่แขนขาดีขึ้น คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
ภายใน 3-9 เดือน : ปัญหาจากการไอ ลดน้อยลง ระบบการหายใจจะดีขึ้น เพราะปอดของคุณเริ่มทำงานตามปกติ
ภายใน 5 ปี : อัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดลดลง เหลือครึ่งหนึ่งของคนที่ไม่สูบบุหรี่
ภายใน 10 ปี : อัตราการเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งปอด มะเร็งหลอดลม ลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของคนที่ไม่สูบบุหรี่
                  และอัตราการเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด จะลดลงเท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่